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初めての出産を経験し育児に追われるようになると、母親は精神的な不安を抱えるようになります。この精神的不安は、「産後うつ」または「マタニティブルー」と呼ばれています。一時的なものだと軽く考えず、周りの人に相談してください。自分の子どもなのに、不安のせいで素直に「可愛い」と思えなくなってしまうのです。
そもそもこの産後うつは、ホルモンバランスの変化が原因のひとつです。そして母親の睡眠不足も原因になっています。生まれたての赤ちゃんには、昼夜関係なくミルクをあげなければいけません。また夜泣きする赤ちゃんも多いでしょう。そのため母親は十分な睡眠を取ることができず、それがストレスになってしまうのです。
産後うつにならないようにするには、夫の協力が何よりも必要です。不安になっている妻に対し、優しい言葉をかけてあげること、愛情を持って接してあげることが大切です。
それからバランスの取れた食事を心がけること。子育てには実はかなりの体力が必要です。十分な睡眠と食事を心がければ、母親は体力をつけることができます。
また時には母親ひとりの時間を作るなど、ちょっとしたことで産後うつは防ぐことができます。かわいい赤ちゃんのため、夫婦で協力しながら育児に励んでいきましょう。
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